1，準備壹副海綿耳塞，睡前塞住耳朵。可以減少妳聽到的鼾聲。建議買好壹點的，壹些質量差的效果不好。
2.建議打鼾的家人買些蜂蜜，每晚睡前泡些蜂蜜水或者在安神茶中加入壹些蜂蜜，有助於潤滑喉嚨，暢通呼吸道，預防打鼾。
3.我們可以聽壹些輕柔的音樂來淹沒鼾聲。音樂可以放松我們的大腦，使人平靜。有助於睡眠。
4.與打鼾的家屬溝通，建議他晚上側臥休息，每天多運動，盡量控制打鼾的頻率和聲音。
5.比打呼嚕的人早睡，避開他的鼾聲，床頭放壹個芒果。芒果的香味有助於睡眠。
6.和打呼嚕的家屬溝通，告訴他打呼嚕的危害，讓他去醫院看看病情，盡快解決。