舌苔白，有點膩。舌根的舌苔很厚。舌頭兩側也有顆粒。舌苔上還有刺嗎？

根據妳的上述情況，屬於上火。建議可以用牛黃解毒片治療。保持積極的態度。忌煙酒和辛辣食物。

指導意見:

多喝水，適當補充B族維生素，適當減少能量攝入。勞逸結合，多吃水果蔬菜。