第二，便秘的時候可以吃點火龍果，因為相比之下，火龍果含糖量比香蕉少，排便效果更好。
第三，要養成平時多吃蘋果的習慣，這樣也能有效緩解便秘的癥狀，對身體有好處。此外，在日常生活中，我們也應該多吃蔬菜和喝牛奶，以確保營養均衡，少吃幹燥的東西，以防止便秘惡化。