首先，合理的飲食
對於青春期的女生來說，吃壹些豐胸食品就像喝牛奶長高壹樣，對乳房發育有很好的促進作用。
第二，運動
平時可以做壹些俯臥撐，雙杠，瑜伽等。或者每天早晚深呼吸幾次，也能促進胸部發育。
第三，適當按摩
先用右手手掌在左乳房上部，也就是鎖骨下方用力，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路線向上推回。做20到50次後，用左手按摩右側乳房20到50次。每晚睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左至右，20-50次。