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綠豆銀耳北京餅粥:降血壓明目,利尿消腫

材料:大米100g,綠豆50g,幹木耳1,北京餅(或山楂餅)30g,糖適量。

方法1。綠豆和大米分別洗凈,用清水浸泡2小時。

2.將幹銀耳用清水浸泡,去硬心,用手撕成小塊。

把北京蛋糕切成方塊。

鍋中加入適量清火,放入大米和綠豆,先用大火燒開。

然後轉小火煮20分鐘,加入銀耳和北京餅,繼續煮至米湯粘稠。

然後加糖,稍微煮壹下,放在碗裏。

廚師建議,將綠豆和大米浸泡後煮粥,不僅可以縮短時間,而且味道還不錯。如果喜歡酸味,可以多加點北京餅。加糖是為了中和北京餅的酸味,要適量。

營養學提示,綠豆具有祛暑、消暑、降血壓、明目、利尿、消腫的作用。這種粥是用綠豆、銀耳和北京餅做成的。適合產婦食用,有利於身體恢復。是夏季產婦的理想食品。

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