多喝溫水。
多喝熱水和溫水，但不要喝冷水，少吃冷飲、涼性水果，少喝哭鼻子涼茶，壹定要多喝水。
浸泡雙腳
建議每晚10點前泡腳，每周3-4次，水溫控制在35-42度。
睡覺
每天午睡30-60分鐘，晚上22:00前睡覺，不要趴在桌子上睡，對頸椎不好，後背容易著涼。
4.規定飲食
少吃甜食，少吃油炸、辛辣、刺激性食物，經期和孕期不建議吃阿膠等適量運動。
5.適度鍛煉
適度的運動可以改善身體的各種機能，讓氣血更好的在全身運行，這樣氣血就會越來越充沛。
保暖
註意保暖，尤其是腿，多藏少露，每晚22:00前睡覺。