從食療保健的角度來說，總的原則是多喝水，少吃辣。最好少抽煙，少喝酒，少吃油膩，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便不燥，小便不濁。如果是微火，吃壹些梨、蓮藕、柿子等食物。如果腸胃系統有火，可以多吃富含纖維素的蔬菜，增加腸道蠕動。如果大便幹燥，可以每天喝5 o ~ 1 oo克蜂蜜。身體強壯的人可以吃檳榔片來幫助消化。
此外，針對“冬天至日上吃羊肉，今年不冷”的說法，張喜建表示，羊肉和狗肉在中醫上屬於溫補食品，但這個“溫度”是相對的，不能說某壹天吃了這個肉就不冷了。就氣候特征而言，雖然根據傳統經驗，冬季至日是壹年中最冷的壹天，但主要針對的是黃河流域。
張喜建說，過於註重傳統習俗，認為冬天應該吃溫熱的羊肉和狗肉，會導致飲食結構偏頗。要提倡“飲食健康，飲食文化”才科學。
上一篇:牙膏能讓眉毛變皺變淡嗎？下一篇:今天如何預防像感冒壹樣打噴嚏？