1，提氣。就是有壹種吸氣但不吸氣的感覺。此時咽喉、後頸、背部、後腰、小腹有強烈的擴張感。這種感覺在“捏鼻子閉嘴”的狀態下用力吸氣就能體會到！
2、提拉笑肌。微笑肌肉發達。
3、腹部和肛門。小腹內收，肛門收縮。
4.打哈欠。咽像打哈欠壹樣擴張。
5.舌釘分離。舌骨與甲狀腺骨分離，舌骨後退。
當然，藝術的東西是大家都經歷過的，“求同存異”。詳見《海氏發聲法》練習方法指南。我的回答僅供參考！