第壹，放松心情，保持良好的睡眠，不要太焦慮，越焦慮頭發脫落越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、多吃谷類、含鐵量高的食物、白菜、菠菜等堿性蔬菜水果，多吃黑芝麻，保養頭發。少吃肉或肝，容易使血液呈酸性，加速脫發；
第三，頭皮油可以壹兩天洗壹次，不要太頻繁。最好用絲緣絲精華補充發根營養，改善血液循環，頭發不會很快脫落。
如果以上對妳沒有幫助，請去專業醫院檢查，找出原因，給予具體治療。