腰前脂肪多，有防寒保暖的作用，而腰後脂肪少，所以腰後的皮膚會比其他地方冷。
這種情況下可以做壹些針對腰部的運動，如卷腹、仰臥起坐、平板支撐等，促進血液循環。如果血液循環快，腰部自然會暖和起來。如果沒事也可以敲敲腰，做壹些拉伸運動，對這種情況也會有幫助。畢竟生命在於運動。平日註意防寒保暖，腹部保暖，穿個小背心什麽的，晚上別踢被子。如果突然受風，也要及時熱敷。可以在腰上貼個保暖貼，把體內的寒氣逼出來，護理的挺好，但是晚上盡量不要放。
還可以吃壹些生陽的食物，比如早上嚼壹片生姜，或者把生姜泡在水裏，吃壹些熱的東西，比如羊肉湯，如果實在不喜歡，就多吃紅棗。冬天也可以泡腳，從上到下溫暖身體。夏天是最容易驅寒的時候。不要吃涼的或涼的東西。如果妳能在這段時間管住自己的嘴，那麽背寒的問題就能解決壹大半。