早上吃有營養的食物，中午7點吃飽就行。
晚上盡量少吃或者不吃。如果妳真的餓了，吃壹些水果，黃瓜，西紅柿等。
水果也要適量，因為水果也含糖量高。另外，在日常生活中。
平時要養成良好的飲食習慣。
早餐壹定是:壹個雞蛋(每天不超過壹個雞蛋)+少量面食。
+豆漿或牛奶。也可以吃壹些蔬菜包。？
壹般我們午餐吃少量的食物+壹些清淡的蔬菜+少量的肉(蝦或魚或雞)。