枸杞洗凈，準備水壺和熱水，將熱水倒入玻璃杯中。倒掉開水後，將洗凈的枸杞放入水杯中浸泡。
2核桃很多朋友都知道核桃對大腦有好處，但其實它還有疏通經絡、烏發的功效，因為它含有豐富的B族維生素、蛋白質等元素。吃核桃仁對補腎養血有很大的作用，從而達到烏發嫩膚的效果。
3芹菜白頭發吃芹菜能變黑是因為芹菜的蛋白質含量是普通蔬果的兩倍，而且特別富含維生素c，炒芹菜能滋潤皮膚，經常吃能滋潤皮膚，讓頭發變黑！
4黑芝麻黑芝麻中含有的蛋白質和不飽和脂肪酸是促進頭發生長所需的營養物質，所以吃黑芝麻可以保護頭發，防止脫發和白發。