我有胃病。怎麽減肥？

增加身體消耗是最有效的減肥方法，壹般指運動。身體消耗能量的能力與體質有關。剛開始效果不好，但是壹定要堅持。

吃喝可以壹樣，正常飲食，給自己定壹個目標運動。

有效減肥不反彈，需要練習改變體質。壹般成年人改變體質的時間比較長，少則1年，多則3年，可以配合養胃的周期。

在堅持的問題上，要給自己壹個底線，把運動放在重中之重的位置，每天堅持，無壹例外。我建議判斷的最高點是，妳不能停止妳的運動計劃，除非今天會直接傷害到妳的身體。

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