在成長的過程中，小學生需要更多的營養。在保證充足營養的同時，也要適當控制飲食。尤其是喜歡吃油炸、油膩食物的小學生，更要註意減少這些油炸、油膩食物的攝入。平時要多吃新鮮蔬菜水果，多喝白開水，不喝碳酸飲料。
第二，做適當的運動。
小學生更活躍。肥胖之後，在減肥的過程中要註意適當的運動。散步、慢跑等運動是常見的鍛煉方式。也可以試試練呼啦圈，主要是為了瘦腰，全身脂肪也可以加速燃燒。建議妳可以每周做不少於5次，每次不少於50分鐘的運動。家長可以和小學生壹起鍛煉，持之以恒。
第三，保持充足的睡眠。
目前，許多小學生厭倦了每天的作業，睡眠不足。長此以往，會導致大腦的神經調節出現壹些異常，肥胖的概率會更高。所以也要註意每天保證充足的睡眠，早睡早起，千萬不要熬夜，有條件的話中午盡量睡半個小時。
第四，保持好心情。
有些小學生在學習壓力下容易暴飲暴食，進而可能出現肥胖，所以也要註意保持良好的心情。
小學生減肥不是壹件容易的事。既要調整自己的飲食，進行長期的體育鍛煉，又要保證充足的睡眠，保持輕松愉快的精神狀態。只有把各方面結合好，才能更有利於把體重控制在合理的範圍內，防止身體過於肥胖。