要麽是腰部受寒，要麽是長時間深蹲，壓迫了腰肌和椎間盤，導致腰部血液循環緩慢。久而久之，腰肌變得僵硬，內部經絡血管堵塞，產生梗阻。
要恢復它，我們需要增強體質，滋養我們的血液，增強我們的身體能量和陽氣，加快全身和腰部的血液循環，疏通腰部的停滯之處。通過體內出汗，我們可以將腰部的垃圾和寒濕隨汗液排出體外。久而久之，腰部血液循環順暢，充足的血液可以滋養腰部肌肉，變得靈活、強壯、溫暖、有力。
怎麽做？妳可以百度搜壹下這篇文章，“我怕冷，身體局部發冷，學老拳師馬背上的站姿很久了。為什麽溫暖又輕松？”》，文章講述了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助。