其次，有時候每次看到同壹個物體都會感到害怕，會情不自禁地觸碰到某個神經末梢，會導致我顫抖。然後會有人幫妳克服，有時候我要學會獨自面對和挑戰，這樣才能從根本上克服對對象的恐懼。
第三，壹定要相信自己，給自己打氣，相信自己可以用自己的勇氣戰勝現在的恐懼，尤其是作為壹個男人，壹定要學會克服內心的恐懼，否則以後就沒有資格去保護自己的愛人和家人。
第四，妳可以選擇向妳最信任的人或者妳最親近的人傾訴妳隱藏的恐懼。這也是壹種很好的宣泄方法，可以及時打破和驅散自己的恐懼。在推心置腹期間，朋友和親戚也會為妳做出客觀的分析，幫助妳克服恐懼。
第五，找壹些能讓自己平靜下來的東西或事，比如寫毛筆字，因為人在練習毛筆字的時候會把整個心都放在字體上，很快就把註意力從恐懼上移開。
第六強者保護弱勢群體或值得自己保護的人，如家人、愛人、動物等。，因為在保護對方的同時，也會釋放出隱藏在體內的滿滿的正能量。正能量越多，心中的恐懼也會相應減弱。