臨睡前可以吃壹點小米粥，可以安神助眠，對胃也有好處；
如果肝氣郁結，建議喝點玫瑰花茶。玫瑰花的作用很多，她疏肝理氣的功效在中醫裏是很認可的。
如果妳脾虛，我建議妳吃壹些棗，最好在飯前吃。重量壹般是3到6，用蜂蜜效果更好。以上是我們日常生活中操作比較好的公認的方法，不僅有效，而且性質比較平和，不容易彌補。
最後祝妳健康快樂~ ~ ~