從日常生活的各個方面入手，首先要多運動，可以快步慢跑，然後可以飲食，這樣才能四肢溫暖，面色紅潤。可以吃紅棗枸杞羊肉湯，把羊肉切成八大塊，把出血的水泡在開水鍋裏備用。大棗、枸杞洗凈備用。鍋中加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮。煮到半熟時，加入大棗、枸杞、鹽，再煮煮，吃肉喝湯。