用文火炒薏苡仁約1小時，炒至熟香。每天晚上抓壹把炒好的薏苡仁，放在杯子裏，加入200到300毫升的水，開水或者涼水，泡壹夜，第二天早上起來，空腹喝薏苡仁的水，方便有效。
炒薏米去濕熱壹次吃多少？
炒薏米去濕熱，每次吃壹小把就好。
除濕是壹個需要長期堅持的事情。氣候濕度的程度，飲食因素都會導致體內濕熱，所以需要長期堅持。壹次吃20克左右，可以起到除濕利尿的作用。
炒薏米可以長期吃去濕嗎？
用炒過的薏苡仁去水分，可以長期食用。
炒薏米沒有性偏，性味變平和，有壹定的健脾作用。長期食用不會對身體造成影響，但天氣轉涼後，濕熱的情況基本沒有了，所以可以在立冬前停止食用。