對於體內濕熱的人，飲食宜清淡，多吃甘寒食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。少吃辛辣溫熱的食物，少吃油膩甘甜之品，以防濕熱。煙酒要戒，因為在中醫看來，煙酒有溫補作用。濕熱體質的人要註意疏肝利膽，清熱利濕，減少熬夜次數，保證睡眠質量。此外，如果妳有時間，妳可以練習氣功、瑜伽和太極，這些都可以拉伸妳的肌肉和身體。非常適合濕熱體質的人。同時註意避免在濕熱的環境中工作生活，盡量保持衣服寬松。運動增加身體的新陳代謝，也有美容的作用。
由於病理原因，有兩種最常見的出汗類型。壹種是盜汗，是晚上睡覺時不自覺出現的。另壹種是自汗，發生在白天，不因勞動、衣服厚或熱而自發出汗，或稍加運動後出汗。但是還有壹個原因，那就是缺鈣。不管是什麽原因，都要引起重視，積極治療。
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