那麽如何預防產後手足疼痛呢？首先要註意充分休息，不要做太多的家務，尤其要註意減輕手指和手腕的負擔。比如夫妻給孩子洗澡要配合，避免母親經常壹手抱著頭，壹手洗；洗紙尿褲壹定要用溫水，避免寒冷刺激。其次，產婦在調養時要適當下床活動，尤其是坐月子後期和滿月後。這樣既能防止足跟脂肪墊退化，避免產後腳痛的發生，又能防止產婦體重增加過多，調節神經功能，對改善睡眠、刺激食欲非常有利。如果不小心患上了產後手足疼痛，可以使用壹些自我熱敷、按摩等方法。熱敷可以用熱發貼。痹痛酊治療產後足跟痛有效。