也可能是這樣的:
很多人喝牛奶後經常拉肚子。據統計，東方人乳糖不耐受的比例高達90%以上。很多人喝牛奶後，不能將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖，導致腸道內積累大量短鏈脂肪酸和氫氣，從而出現腹瀉、腹脹或腹部絞痛。
避免乳糖不耐癥的方法是慢慢喝牛奶，或者加兩片面包延長胃排空時間，或者減少腹瀉的機會。
如果妳想變胖，妳應該把飲食和運動結合起來。
飲食:適當增加瘦肉和雞肉的攝入，多吃水果和蔬菜搭配。
運動:鍛煉肌肉，多做俯臥撐。
希望這有所幫助