首先要明確好皮膚是由內而外的，所以內部調養壹定要做。很多女生臉上看起來都是黃黑的，因為大部分都有貧血的癥狀，所以我們平時吃壹些紅棗，堅持每天吃壹個水果來改變我們的生活時間，這樣我們的新陳代謝就可以正常了，臉上的斑也會慢慢消失。
2.增加運動量。
我們壹定不要低估運動給人的外貌帶來的變化。也許運動不會減輕我們的身體，但它肯定會讓我們的精神更好。所以，與其總是看手機，玩電腦遊戲，不如讓自己大汗淋漓。那樣的話，我們體內的毒素可以通過汗液流出來，妳會逐漸發現自己的皮膚變好了。
3.日常護理。
在生活中，我們不可避免地需要接觸外界的汙染。所以我們出門壹定要塗上壹些防護用品，及時給皮膚補充壹些水分。想要淡化斑點，補水是關鍵，多喝水也有壹定的好處。
4.清潔皮膚。
每天晚上睡覺前壹定要把臉洗好，毛巾也要經常洗，不然會滋生細菌。選擇適合自己的清潔產品，否則會有負面效果，當然也不要過度清潔，會造成斑點。
5、註意防曬。
這是最重要的壹點，壹定要做好防曬工作，因為陽光是直接導致臉上出現斑點的罪魁禍首，經常暴露在陽光下會導致黑色素的形成。