可以多吃甜食，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜等。因為春季肝氣旺盛，脾氣虛弱，脾胃主四肢，脾氣不壯，四肢無力，所以要補脾。藥補不如食補，補脾要多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、山藥等。
1.飲食療法:
白鯽魚湯:將魚兩面用油煎，用開水煨至湯色發白呈乳白色。然後加入砂仁3克，陳皮3克，香菜20克，生姜10克，煮三分鐘。鯽魚味甘，滋而不燥，健脾祛濕，營養也很豐富。中醫認為，這個方子對補脾胃很有好處。
田艾煮鯽魚:田艾30g，鯽魚250g，生姜10g，煮湯，不僅能健脾祛濕，還能預防蠶豆病。
砂仁糯米粥:砂仁5克，糯米30克，山藥30克，大米100克，煮粥。
2.外洗祛濕健脾:
用100g生姜、20g陳皮、30g薄荷的開水泡澡，能溫脾胃，祛濕解困。如果覺得累贅，可以用這個水泡腳。
祛濕湯:牛肉湯、羊雜湯、黃豆牛扒湯等。
茯苓、蓮子、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品，適量食用，可保護脾胃，祛除濕氣。
濕氣重時拔罐。