恢復時間因人而異。主要是怎麽保養，不再受傷。康復前不能做按摩。
如果籃球是妳的愛好，在手腕不疼的時候壹定要克制自己不要再打，因為這不代表痊愈。您還需要:
1，繼續休息上藥。
2、平時做簡單的手腕運動，如果有痛感，還是停下來。
3、轉動手腕，沒有疼痛感，可以做恢復力量的訓練，舉啞鈴，投籃(帶彈性護具)。這樣做，壹開始手腕容易酸痛，要休息壹下再做；做了同樣強度的運動，手腕酸痛感不強後，試著對抗壹下。
4.賽前充分活動手腕等關節，帶好彈性護具。
5.比賽結束後不要長時間用冷水打手腕。最好用熱水洗手。妳可以做按摩來放松妳的手腕。
總之壹定要等完全康復了再玩。