早上服用:早上服用三七3克左右，溫開水沖服。具有增強免疫力、抗衰老的作用。
晚上服用:最好在飯前服用三七，有助於改善睡眠。如果飯後服用，請少量服用，最好不超過3克，晚上過量服用，會有興奮作用。睡前最好不要服用三七，因為服用三七會口渴。
不要過量:壹般正常體質的人壹天服用三七約10g，分兩次服用。