1.適當熱敷可以促進局部血液循環，加速腫脹的吸收和消退。但壹定要掌握正確的方法，註意熱敷時的水溫，否則會導致皮膚局部灼傷，影響治療後的效果。
2.如果腫脹癥狀嚴重，需要配合醫生使用消炎消腫的藥物，也可以同時配合活血化瘀的藥物。藥物的具體用量壹定要遵醫囑，最好不要盲目用藥，以免影響自身健康。
恢復期壹定要多註意休息，短時間內最好不要行走或跳躍，否則會加重腫脹，可能導致軟組織挫傷。在恢復期，妳需要密切觀察自己的癥狀。如果癥狀加重，需要及時去醫院做相關檢查，然後進行針對性的調整。此外，還需要註意飲食調整，均衡營養。