“2白”分別指山藥和白蘿蔔！山藥具有健脾和胃、消除疲勞的作用。它不僅能美容養顏，還能延年益壽。常吃有益無害！白蘿蔔，口感脆嫩，有清熱化痰解毒的功效，白蘿蔔中的鉀也有助於促進腸胃蠕動，有利於廢物的排除！
“三綠”分別指韭菜、菠菜、蒜苗！韭菜菠菜就不用說了，壹年四季都可以吃，但是只有春天最好吃，無論是口感還是營養都是壹年中最好吃的！特別是韭菜不僅可以作為食物，還可以作為藥物，具有溫腎壯陽的功效，尤其是在這個忽冷忽熱的季節，韭菜可以祛陰散寒！
蒜苗富含維生素C，進入人體後會增強鐵的吸收，對身體大有好處！然後就是蒜苗的護肝作用，因為它含有大量的辣椒素，還能起到殺菌的作用！