2.臉上抹點面霜，記得面霜壹定要水潤或者油潤，減少筋棒相反用途的刺激。
3.用筋腱棒將面霜均勻塗抹在臉上，蓋住臉部。不要用手，因為手上沾了奶油，就拉不牢筋棍了。力量會不夠。
4.從下巴開始。向下拉筋，力量不能浮動，用手腕移動。手隨著手腕移動。下巴對下巴，拉肋骨，拉整個下巴。
5.嘴角開始拉耳朵後面的肋骨。強度適中。耳背拉鼻翼肌，人拉下肌。強度適中。
6.從眼角到太陽穴拉筋。如果此時妳的臉開始幹燥，可以加壹些面霜，但是要用腱棒使之均勻。不能用手塗面霜。
7.眼睛做完了就是額頭，額頭必須向上加固。這樣可以減少皺紋。拉筋，半邊臉在另半邊就完成了。然後拉起來，就像拉肋骨壹樣。壹只手拉起，另壹只手向上推。
9.肌腱拉好後壹定要敷面膜。可以自己補水或者切片黃瓜。因為，肌腱牽拉後，面部毛孔張開。敷面膜收縮毛孔。還能讓臉部吸收營養。
需要註意的事項
肌腱壹定要往上拉，不能急。
面霜壹定要保濕，可以減少不舒服的感覺。