1、冷水洗鼻:先輕輕吹掉鼻子，再用冷水洗鼻子。這樣不僅可以增強鼻粘膜的抗病能力，還有助於清除潛伏在鼻子裏的細菌和病毒。實踐證明，每天洗幾次鼻子對防治鼻炎非常有效。
2.增強體質:春天要早睡早起，適當運動。妳應該經常開窗通風。同時妳也要註意加強營養素的攝入，多吃蔬菜水果。
3.適當運動:適當參加體育活動，加強體育鍛煉，提高身體素質，增強身體抵抗力，避免感冒引起的鼻炎。早晨的戶外運動時間不宜過早或過長。每天早上用冷水洗臉，增強鼻粘膜的抗寒抗病能力。
4、飲食清淡:註意喝熱水。飲食要清淡，容易消化。飲食上忌辛辣刺激性的東西，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。戒煙戒酒，減少對鼻粘膜的刺激。
5.註意保暖:註意保暖，註意氣候變化，天冷時及時添加保暖的衣服、褲子、圍巾、手套、鞋帽。外出時戴口罩，尤其是在上風處，不僅可以更好地保持鼻腔的濕度，還可以預防感冒等疾病。
此外，改掉摳鼻子、剪鼻毛等不良習慣，少吃辛辣食物，避免過於用力擤鼻涕。