2.把煙都扔了，但是如果妳不喜歡壹個人，就送給他。
3.每天早上對自己說:我討厭香煙，我討厭香煙。
4.學壹套健美操，想抽煙的時候壹身汗跳出來。
5、泡壹杯蜂蜜水或者棗桂圓茶，時刻提醒自己身體要精心保養。
吸煙對人的健康危害很大，尤其是對女性，不僅加速衰老，還會引發各種癌癥。戒煙是女性的當務之急！已經戒煙的人說戒煙很難。雖然他們吃了糖果，買了煙嘴，但是堵得厲害，總想抽最後壹根煙，完成不了計劃。
吸煙的危害
1.煙草中含有3000多種對人體有害的化學物質，其中40多種是可致癌的致癌物質。
2.香煙煙霧中的尼古丁是壹種有毒的興奮性麻醉物質，能興奮和麻醉中樞神經系統，引起血管痙攣，使血壓升高。可引起血栓形成或腦血管破裂，引起偏癱或死亡。還能使心率加快，誘發心絞痛。還會損傷支氣管黏膜，可引起支氣管炎、肺氣腫等疾病。
以上內容參考:人民網-老煙民？教妳10有趣的戒煙方法。