大多數人第壹次到高原，或多或少都會有壹點高原反應。避免或減少高原反應的最好方法就是先保持良好的心態，因為很多反應癥狀都是心理作用或心理效應引起的。建議剛到高原時，不要快走、更不用說跑或跑步，也不要做體力勞動，不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔。盡量不喝酒不抽煙，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，多喝水，註意保暖。進藏前三天內最好不要洗澡，以免感冒，浪費精力。高原感冒不好治。更要註意的是剛開始不要吸氧，要盡量適應，否則會產生氧依賴，影響後期的適應。
進藏前幾天，可以開始服用壹些緩解高原反應的藥物:紅景天、高良姜、葡萄糖溶液。進藏後可以繼續帶他們。還可以根據實際情況服用西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞非常有用)、百福寧(控制高原反應引起的頭痛)等。對高原反應適應能力強的人，高原反應癥狀可在1-2天內消除。
旅途愉快。
& lt/SPAN>。
上一篇:如何利用玉米渣作為釣魚的築巢材料下一篇:栗子人參燉雞湯的做法