壹是先天因素，也就是父母的身高。
二、後天因素:1，規律生活；2.多做彈跳運動(比如打籃球、跳繩)；3.不要熬夜；4.保證充足的睡眠(入睡後分泌更多的生長激素)；5、多吃含鈣食物(如芝麻醬、蝦皮、牛奶、奶酪、芥末；海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等。);6.不要偏食，不要吃油膩的食物，不要多吃零食和甜食。
第三，壹般男性20-24歲，女性19-23歲時，四肢骨骼和椎骨已經骨化，此時身高停止生長。
第四，身高主要由後天因素決定。很多父母身高壹般，孩子可以長高。