增肥可以通過飲食計劃調養。
適當吃水果蔬菜可以給身體提供微量元素，纖維素可以幫助消化吸收營養，比如脾胃吸收不好。
多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、動物肝臟等。
吃壹些甜食，如巧克力、蛋糕、餅幹等。
多吃高能量食物，如核桃、杏仁、腰果等。
多吃滋陰的食物，如綠豆、銀耳等。
平時可以慢跑鍛煉身體，增強體質，塑造全身的肌肉線條。
希望能幫到妳，祝妳早日增重成功。