其實妳這種情況的根本原因是缺乏微量元素，飲食中要多吃含鈣量高的食物。
蔬菜如:上海青、雪紅、龍須菜、莧菜；
芝麻、酸棗、杏仁、杏幹、葵花籽等幹果。
肉類如:麻雀肉、牛排、豬頭、羊腦、鵪鶉。
總之，我們應該均衡飲食，偶爾曬曬太陽。