苦瓜去火，蜂蜜潤腸正好是壹個很好的清熱養顏的飲食組合。
蜂蜜苦瓜做法:
材料:
苦瓜，蜂蜜，冰塊。
練習:
1.苦瓜洗凈，用削皮器切片。
2、苦瓜切片，加入冰塊放入保鮮盒1小時。
3、取出苦瓜放入盤中，淋上蜂蜜！
從冰箱裏拿出來吃。絕對神清氣爽！
苦瓜具有減肥、清熱解毒、降血糖、調節血脂等作用。能清熱消暑，養肝明目，強腎壯腰，解毒提神，除煩解渴！調節血脂、血壓、血糖，預防動脈硬化。
用法:直接服用，做成面膜，用熱水和蜂蜜沖服。
可以幫助以下人群:血糖高，容易疲勞，出汗。超重、飲食油膩或經常吃快餐、中暑和發燒、流感、生病、眼睛發紅和疼痛。體質虛熱的眼疾，脾虛體弱的人。糖尿病、高血脂、高血壓、高膽固醇人群。材料:苦瓜粉2勺，山藥粉1勺。
做法:將苦瓜粉和山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜(或糖)攪拌後飲用。小智囊:山藥也是天然的減肥食品，含有足夠的纖維，是高營養、低熱量的食品，可以放心食用。苦瓜和山藥有減肥、降血糖的作用。壹起服用可以增強減肥排毒的效果。經常喝苦瓜粉還可以治療痘痘等皮膚問題，對排便也很有效。