壹:穴位按摩
根據揉風池、風府、白老、守經等穴位，參考針灸師或針灸書籍。中指、食指、無名指壹起按在穴位上(以中指為主，食指、無名指為輔)，先用力按，有酸脹感時再按揉，每個穴位順時針、逆時針各揉30次。適合各種類型的頸椎病。
第二:在臥姿中推動頸部
仰面躺在床上，頭探出床外，肩膀與床邊平齊(不在床邊)，頭後仰後盡量放松頸部，然後用手將手指放在頸後，手指自上而下反復按摩頸後。頸椎病的按摩療法可以疏通妳頸部的血液，緩解痙攣。然後用十個手指來回推動頸椎棘突，手指下可以感覺到頸椎左右輕微的擺動。由於頸椎的微動，頸椎病的按摩治療可以有效改善頸椎關節與周圍軟組織的關系，糾正小關節脫位。這種方法的要點是按摩與揉捏相結合，每次可進行3 ~ 5分鐘。做完後，患者會覺得脖子很放松。
三:屈頸法
坐著或站著，頭部可以做主動前屈、後屈和左右側屈。頸椎病按摩療法的要領是動作要緩慢有力，頸部盡量屈曲。如果由於疼痛等原因導致運動受阻，應盡量做，盡量做得恰當，但不能動作太快或太用力。