承諾不玩電腦不看電視是不夠的。我初中也是近視，壹下子就到了300度。主要是用眼太多，看寫作業時間太多。壹直戴著眼睛，因為400度看不清楚，平時生活也不是很方便。首先，聽醫生的話，白天戴眼睛。然後盡量少看電視，少玩電腦。尤其是晚上玩手機或者看電子書。要特別註意減少夜間用眼，閱讀寫作作業盡量在白天完成，因為熒光燈對視力也有很大影響。平時註意休息眼睛，養成看遠處的習慣。
不跌的時候有可能，可能會變好。我已經大學畢業了，眼睛還是和初中剛近視的時候壹樣，300多度。
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