自制治療藥膳:①宣帝烏雞湯:成分:玄參#之前首頁顯示9克，生地15克，烏雞500克。制作:烏雞洗凈去內臟，玄參、生地放入雞腹，縫合牢固，水煨，調味為菜。功能:補血養陰，補腎平肝。適用於更年期腎虛、頭暈目眩、氣陰兩虛者。
②菊花百合湯:成分:白菊花6克，幹百合50克(雙鮮)。制作:將菊花略洗後搗碎，先將百合幹浸泡，用水煮開。幹百合軟爛時，可加適量糖服用。功能:養心安神，平肝潛陽。適用於陽虛焦慮的更年期患者。
③甘麥連棗湯:組成:甘草6克，淮麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。制作:將甘草、小麥、麥冬煎煮去渣，蓮子、大棗與藥汁同煮服用。功能:清心安神，滋陰潤燥。適用於治療更年期婦女的煩躁不安。
當然，為了保持健康的身體和美麗的外表，女性在飲食上也不能掉以輕心，還要註意心理健康，生活規律，保持理想體重，充足睡眠，緩解生活壓力，適當運動。標本兼治是永葆青春的秘訣。