壹個。自然喚醒:40歲以前基本沒有喚醒次數，但進入中年以後，隨著身體機能的老化，會出現喚醒現象。
兩個。身體小問題:這個小問題指的是前列腺炎，就是妳經常飲酒過量，不註意個人衛生(包括性生活頻繁，性生活不潔)。其中少數是因為腎陽虛，極少數是因為膀胱疾病，沒有尿。
如果比較嚴重，也就是起床2次以上，最好去正規大醫院早發現、早治療或者早預防。
說了這麽多，不要無聊。我知道妳想用飲食慢慢調理。但這個腎虛又分為陽虛和陰虛，還有更細致的假性腎虛或者其他。還是得去正規醫院看看，檢查壹下也就幾十塊錢。
如果非要先吃點東西，我不建議妳就吃點枸杞什麽的。吃點大金黑蒜就行了，純天然，補充必需氨基酸。先試試這個。味道酸甜，還挺便宜的。