1，銀耳
可以煮也可以燉，比如百合或者櫻桃加冰糖做湯。潤肺化痰，養陰生津，可治陰虛肺燥，咽幹口渴。
2.小紅蘿蔔
生食可治肺熱發熱、口渴、咳嗽；如果用甘蔗、梨、蓮藕的汁喝，效果會更好。具有清熱化痰、生津止咳、健胃消食的功效。
3.柿子
生吃鮮柿可改善咳嗽、痰多、乏力、紅血絲、熟柿軟等癥狀，可治療發熱、煩渴、口幹唇爛、心中煩悶等。柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
4.莉莉
熟食或煎劑對治療慢性咳嗽、幹咳、咽喉痛等呼吸道疾病及各種秋燥疾病有效。
5.荸薺
可以配蓮藕汁食用。具有清熱生津、燥濕化痰、涼血解毒的功效，可用於治療發熱傷津、口幹咽燥、肺熱咳嗽。