分享壹下我的親身經歷。
多喝熱水，不吃辛辣食物，說話盡量小聲，每天規律作息，少食多餐，避免暴飲暴食。
藥物治療總是沒用。我覺得這是壹種很好的鍛煉方式，但是壹味的鍛煉不好。妳應該選擇鍛煉來增強妳的胃。腸胃不好的不適合遊泳，以防腸胃受涼，所以最好練瑜伽、太極拳、氣功之類的。
記得每天早上喝熱水。我每天早上嗓子疼，所以刷完牙馬上喝熱水，然後吃早飯。
我覺得妳不應該在意中醫和西醫。最重要的是自己的飲食和作息。就算吃再多的藥，作息不規律，也很難根除這些問題。
還有定期按摩妳的穴位，肩膀和下巴，定期按壓。
我覺得妳應該對這些問題有壹個正確的態度，不要總想著自己的脾虛胃病咽炎。這些都是可以治愈的。如果貼上標簽，總是想著他們，總是想著用藥和治療，會比較麻煩。心理功能很重要。把這些當成休息不好之類的生活問題，好好照顧自己，自然會好起來的。
最後祝妳早日康復。