2.睡前壹定要用熱水泡腳，緩解疼痛。
3.休息時盡量采取翹腿的姿勢。可以通過熱敷、按摩或隨身攜帶的微型按摩器進行局部治療。同時也可以使用壹些治療跌打損傷的藥物，比如外用噴霧或者紅花油擦，促進局部血液循環。