1，早上記得喝壹大杯溫水——排毒。
2.每天每餐不要吃太多，多吃幾次(當時壹天吃五頓，量不大)
4.飯前壹定會吃壹個水果讓肚子有飽腹感。
5.晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜等有利於減肥的食物。
7.多運動，比如仰臥起坐。有條件可以去練瑜伽。