1，按摩三陰交穴和足三裏穴。
註意找到三陰交穴，用中指按摩這個部位三分鐘，直到局部感到酸痛為止。然後用中指按摩足三裏穴，每次十分鐘，直到有發熱或刺痛感為止。這種按摩堅持三個月，就能很好的消除瘀血。
2、山楂木耳糯米粥
食療是壹種很好的治療方法。可以用山楂和木耳煮粳米，每天喝壹小碗，壹段時間後可以看到明顯的效果。食療壹定要堅持。
3.適當運動
運動可以提高免疫力，也是改善血瘀體質的好方法。鍛煉的方式有很多種，比如慢跑、快走、遊泳、打球等等。運動可以促進新陳代謝和血液循環，不僅可以改善血瘀的情況，而且對健康有益。
血瘀的人想要改變體質，還需要註意改變生活習慣。不要熬夜。熬夜容易讓人感到無聊和憤怒。另外，血瘀的人在飲食上也要註意，盡量清淡，不要吃辛辣、油炸、不健康的食物。