1，洋蔥
洋蔥有疏風散寒的作用，氣味刺鼻，能抗感冒和流行性感冒，有很強的殺菌作用。洋蔥營養豐富，能刺激胃、腸、消化腺分泌，刺激食欲，促進消化。
2.大蒜
大蒜是飲食中不可缺少的調味品。大蒜含有“硫化丙烯”，可預防流感、防止傷口感染、治療傳染病、驅蟲。
3.南瓜
南瓜既可以當蔬菜，也可以當糧食。南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有毒物質，能起到排毒的作用。
4.精力
本品性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風的作用，適用於感冒及普通感冒人群。民間常用生姜3片，紅糖適量，開水沖服，俗稱生姜紅糖茶，經常飲用會痊愈。