維生素B2對皮膚非常重要。許多人的皮膚很容易出油，因為體內缺乏維生素B2，所以我們要清除油脂。所以第壹步是給皮膚補充維生素B2。可以多吃富含維生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡蘿蔔、動物肝腎、橙子等。這些食物富含維生素B2。
2.平衡油脂分泌
要平衡油脂分泌，需要選擇保濕的乳液或面霜，最好是含有果酸的清爽保濕乳液或面霜，因為它所含的果酸不僅能抑制痘痘的形成，還能減少皺紋，平衡皮膚的油脂成分。
擴展數據:
油性皮膚的原因:
1，飲食作息不規律
吃很多高熱量高油膩的食物會出油。本來夏天新陳代謝比較旺盛，因為必須有很強的排泄脂肪的功能，所以油脂分泌比較旺盛。夏天很長，夜晚很短。晚上天氣涼爽，有些人會通宵唱歌或打麻將。生活不規律，睡眠不足，會使植物神經功能紊亂，破壞激素平衡，導致油脂分泌過多。
2、錯誤的護膚方式
為了徹底清潔油脂，選擇清潔能力強的洗面奶，洗臉時用力揉搓或頻繁使用吸油紙等社交形式和模板，分泌大量油脂。
人民網-油性皮膚愛出油。如何改善油性皮膚
人民網-夏天皮膚經常出油是什麽原因？教妳2招解決。