二、補充富含鋅的食物:黑米、魚、牡蠣、瘦肉、粗面粉、洋蔥等。
三、補充富含鎂的食物:黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜、雜糧。
四、補充富含鈣的食物:鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜、動物內臟、粗糧。
第五，補充含B胡蘿蔔素和維生素A的食物:胡蘿蔔、綠葉蔬菜、大白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。
6.滋補肝腎的食物:龍眼肉、枸杞子、大棗、黑豆、甲魚肉、動物內臟、腎臟等。
以上幾種食物在使用時，可以隨機配制、替代或隨餐食用。如黑米50g、芝麻30g、核桃仁30g、胡蘿蔔50g、龍眼肉15g、瘦肉50g、蛋黃10g炒成粥，或加鹽或糖調味食用；再如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿蔔50g，排骨湯150g，做成湯菜佐餐。
另外，在飲食上，也要註意避免喝濃茶，避免或少吃動物油、脂肪和油炸食品。