1，多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等。當然，如果知道是腎陽虛還是腎陰虛，就可以更好的治療疾病；
2、痛的腳底會有點紅腫，可以每天晚上泡腳，用紅花油擦腳；
3、可墊彈性厚鞋墊，增加雙腳舒適度；
3.如果可能的話，最好是減肥。
祝樓主早日康復，解決這個麻煩，高高興興上班。