1，蛋白質
魚、肉、奶和蛋富含蛋白質。
2.鈣和磷
食物，如牛骨、豬骨等動物骨，含有豐富的鈣，最容易被人體吸收利用。但牛奶、核桃、蔬菜、雞蛋、魚、粗糧、紫菜、豆類、南瓜子等食物中磷含量較多。
3.鋅和鉻
近視人群普遍缺鋅、缺鉻，大豆、燕麥片、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較高。酵母、牛肉、谷類、肉類和肝臟含有較多的鋅。
4.維生素
維生素不能在體內合成，必須依靠食物供給。動物肝臟、牛奶、雞蛋、魚肝油等維生素含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，還有豆類、花生等。
5.壹種滋補肝腎的食品
肉、蛋、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、海參、蝦、甲魚、核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等食物都具有上述功能。
6.保護視力的食物
藍莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍等紫色食物都是護眼的。
長期攝入食物有助於散光眼的恢復，但最重要的是在視力發育過程中及時服藥，減少散光，恢復視力。建議服用樂靜明目營養素，用溫水沖服，堅持服用壹段時間，散光會逐漸控制或改善。